switch遊戲【異度神劍：終極版】男主角手握神劍後開啟了他預知未來的能力，遊戲過程中也看到他三番兩次的透過預知來避免一些無法挽回的結果。
這樣的遊戲設定，也令我想到了其實我們人類也都有預知的能力，而這些預知對於部分的人來說，真的是準得可怕，就讓我們來聊聊人們皆有的預知能力—自我驗証預言，又稱自證預言。
每個人都做得到的預言
遊戲中的主角修爾克，當遇到重大抉擇時他便能「看到」未來的景象，而那些未來的景象也會如同他所看到的那般，在未來真實的發生。
預知的能力其實我們都有，如果說預言用在自己身上的話，準確程度可能會超乎你的想像。不知道大家有沒有在上台報告時，突然一種感覺告訴自己：等下我一定無法表現好。上了台之後果然緊張到忘詞，不然就是舌頭打結，結果就呈現了一場糟糕的報告。事後回想起來，那時的「預言」還真是準呢！我果然一上台就無法表現好。
這樣的預言稱作「自證預言」，由社會學家羅伯特・金・莫頓所提出，他認為人們先入為主的判斷影響了人們後續的行為，導致了未來傾向朝向先前判斷的結果。舉個例子來說，我一向認為我沒有偏財運，大樂透什麼的根本不會輪到我，而在這十幾年下來這項預言準得可怕，我還真的沒中過一次樂透。
捆綁住自己的枷鎖
自證預言在負向的信念時特別準，就如同憂鬱症患者會不斷地訴說自己又遇到了什麼不如意的事情，而且他其實早就知道這些事會發生。
憂鬱症的患者擁有最準確的自證預言，他們有三大核心信念：我總是做不好、壞事總會降臨到我身上、未來沒有半點希望，這三個核心信念會一直圍繞著他們，讓不幸的未來持續的發生。
另一個例子，有位同學在人群中經歷恐慌發作後（呼吸困難、暈眩、心跳超快、覺得自己快死了），就一直預設自己只要在人群中就會發作。而他的預言確實成真了，他真的在人群中恐慌發作，還好他趕緊幫自己找到了人較少的角落先躲起來，才讓自己穩定了下來。
為何自證預言會準確？
自證預言會準確有兩個原理。
接收訊息偏誤
當人們已經有了主觀的既定印象後，人們便會在所有接受到的資訊量裡，只接收符合既定印象的資訊，而違反主觀印象的資訊或是中性的資訊將會被我們自己所排除。
舉例來說，一個人主觀認定自己總會搞砸自己的生活，而在一天一天的生活當中，他就會將注意力放在工作時又凸槌被老闆罵，跟朋友相處時又說錯話導致朋友不開心，但其實他的生活不全然是這樣，他也在工作上有好的表現被老闆稱讚，以及也在朋友面前表現出貼心的樣子，只是在主觀認定自己一定會搞砸一切的既有認知下，那些「自己的好」全會被視而不見。
被影響的行為
主觀的認定不只會讓我們的注意力限縮，也會在人們沒意識到的情況下牽動人們的行為，做出符合自身期待的舉動。而只要符合主觀認定的行為出現，便會再次強化我們的既定印象，如此呈現一個迴圈，越來越強化自證預言。
舉例來說，上段文章提到我認為自己是個沒有偏財運的人，大樂透跟我絕對沒有任何關係，這樣的信念直接影響了我會不會去買彩券的行為，導致我根本不會去買彩券，也就沒有中過任何一次的樂透。
另一個例子發生在人群恐慌的同學身上，他只要接近人群，他就一直擔心恐慌會發作，全身的神經便會很緊繃，身體肌肉也開始僵硬，心情上開始焦慮，而這樣的身體反應次數一多了，就會在其中一次爆發恐慌症狀，而也讓同學再次驗證自己在人群中會恐慌的這件事。
如何破除自證預言的枷鎖？
自證預言它不是絕對，以下提供三點建議協助破除負向的自證預言。
與信任的人分享
遊戲中第一次出現預知成真時，男主角已深信未來是不可改變的，因而陷入了深深的無力感中。男主的好友見狀後跟他說：
「你不用一個人承擔這些未來，只要你跟我們說的話，我們就可以一起想辦法克服。」
而後來也確實在一次次在夥伴的幫助下，不幸的未來被改變了。
我們一個人容易受自己主觀的信念所影響，會選擇性地接收符合我們信念的資訊，若是能與信任的他人方想的話，我們便能多一雙眼來幫我們看待這些資訊，讓被我們所忽略掉的訊息，透過他人的回應，再次的接收起來。
注意例外事件
當我們習慣接收主觀篩選的訊息時，便會忽略不同於主觀認知的資訊，因此可以時時的問問自己，有沒有例外發生？有不同於我認定的事發生過嗎？
舉例來說，可以詢問人群恐慌的同學，有曾經在人群中但恐慌沒有發生過的經驗嗎？藉此問句讓他重新回想記憶中被忽略的片段，鬆動自證預言的連結。
反思自己的信念對於自身行為的影響
我們的行為深受我們的信念所影響，無意識之間可能做出符合我們信念的行為，因此每天可以花5~10分鐘的時間想想看今天做了哪些事，而這些事的背後代表著自己什麼樣的相法，尤其是遇到需要抉擇的行為時，可以透過這個抉擇行為是受到自己哪些信念所影響，當我們越來越清楚當中的連結後，要行動時，就能減少受到主觀信念的影響。
舉例來說，我深知自己不會去買樂透、刮刮樂是受到我自覺得沒有偏財運的信念，且抱持著這樣的信念除了讓我不會去做出購買的行為外，也讓我在沒有中統一發票時能讓自己不會那麼沮喪。有了這樣的反思後，我覺得保有這樣的信念也不錯，也知道自己怎樣都不買樂透的行為是受到了這個信念的影響，之後當我決定要買樂透時，我便能跳脫這個信念，做出我當下最符合我利益的行為。
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